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学会管理情绪,成为自己的情绪主宰

  5月25日是心理健康日,为了教会学生掌握调节情绪的技巧,让学生真正健康快乐地成长,初二级部举行以“合理调节情绪 做情绪主人”为主题的班会活动。
  本次活动主要围绕情绪的定义、中学生情绪的特点和情绪调节方法三个部分展开。初二(2)班班主任耿康老师通过展示课前准备的情绪相关的图片和文字向同学们介绍了情绪的多种直观状态,展示了“情绪”在心理学上的定义。富有趣味的介绍引起了同学们的兴趣,原来情绪也是可以用文字的形式进行探讨的。“那么,我们中学生情绪有哪些特点呢?”初二(5)班的王小丫好奇地举起小手发出疑问。同学们在小主持人的带领下,结合日常生活中大家情绪表现的特点,开始踊跃分享起自己的情绪表现来。初二(6)班同学们在班主任朱适宜老师的带领下,结合自己日常情绪表现的特点,总结出中学生情绪的特点:冲动性和爆发性;不稳定性和两极性。班主任及时补充了情绪理解力增强,学会运用情绪表达规则和能采用有效的情绪调节手段等特点。
  从感性的对情绪的认知,到结合日常情绪表现总结出中学生情绪的特点,大家更加深刻认识到情绪的存在。“那么,在日常生活中我们该如何做好情绪的调节呢?”初二(8)班的班主任李强老师适时提出了疑问。见同学们一个个皱起眉头开始思考,李老师为大家播放电影《头脑特工队》片段帮助大家寻找情绪管理方法。初二(9)班教室传来阵阵笑语,原来同学们正在表演自编自导的“情绪情景剧”。一个个生动有趣的生活场景,让同学们在观赏之余开始默默思考情绪管理的科学方法。
  在初二(13)班,同学们对于如何调节情绪展开了热烈的讨论。徐金蝉、马祥哲等同学都提出了很好的建议。班主任夏培权老师在平板上向大家展示了“调节情绪五项原则”并引导同学们在今后的学习生活中学会运用五项原则,并处理好自己的人际交往。大家听了夏老师的话纷纷点头,表示一定将理论落实到行动。
  因为有了情绪,我们的生活开始有了滋味;因为有了情绪,我们的生命开始有了色彩。相信通过本次主题班会课的学习,同学们一定能够以自信乐观的状态去迎接学习生活中的困难,展现汇丰在线网址学习的风采。